红糖姜茶可以有助于减肥，但并不是一种神奇的减肥食品。红糖含有一定的热量，而姜有助于促进胃肠蠕动和代谢率的提高，可以帮助消化和消耗更多的能量。但要注意的是，红糖姜茶并不能取代主要的减肥方法，如控制饮食、运动和正确的生活方式。