（1）控制体重，注意饮食及锻炼;
（2）改变睡眠体位，侧睡，避免过高枕头，适当抬高床头;
（3）按时作息，避免过度劳累;
（4）避免烟酒;
（5）有较重鼾症时避免服用镇静药物，如安眠药等;
（6）积极治疗相关疾病，如感冒、鼻炎或咽喉炎。